เทคนิคฟิตแอนด์เฟิร์ม สไตล์ 12 ราศี

               ทุกวันนี้มีเทคนิคการออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์มต่างๆ มากมาย แต่เคยไหม ที่ทุ่มเทออกกำลังกายเท่าไร สุดท้ายก็ล้มเหลวไม่เป็นท่า ถ้าอย่างนั้นลองมาดูการออกกำลังกายแนวใหม่ ที่อาจช่วยให้คุณฟิตหุ่นได้ดีมากขึ้น กับการออกกำลังกายแบบฉบับ 12 ราศี

ราศีมังกร (15 ม.ค. – 12 ก.พ.)

               คนราศีนี้เป็นคนที่มีความอดทนและความขยันสูง ดังนั้นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง จึงเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนราศีมังกร เพราะนอกจากจะต้องใช้แรงอย่างมากแล้ว ยังทำให้คุณได้ยืดกล้ามเนื้ออีกด้วย หรือการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อแบบต่างๆ ก็โอเคอยู่นะ

ราศีกุมภ์ (13  ก.พ. – 14 มี.ค.)
               คนราศีกุมภ์ไม่ชอบความซ้ำซากและจำเจ และยังชอบทำให้สิ่งที่คนส่วนใหญ่มักจะคาดไม่ถึงอีกด้วย การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคนราศีนี้คือการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอที่ผสมผสานกันระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักและการออกกำลังกายเบา ๆ สลับกันไป

ราศีมีน (15 มี.ค. – 13 เม.ย.)

               แม้ว่าคนราศีมีนจะเกี่ยวข้องกับธาตุน้ำ แต่สิ่งที่คนราศีนี้โปรดปรานก็คือการเต้นมากกว่ากีฬาทางน้ำ ดังนั้นการเต้น จึงเป็นสิ่งที่เหมาะสมที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแบบใดก็ตามก็ดีกับชาวราศีมีน

ราศีเมษ (14 เม.ย. – 14 พ.ค.)

               คนราศีเมษเป็นคนที่ชอบแข่งขัน และการผจญภัย รวมทั้งชอบการต่อสู้ การออกกำลังที่เหมาะสมกับคนราศีนี้ก็คงหนีไม่พ้นกีฬาประเภทศิลป­­­ะการต่อสู้ และการฝึกแบบทหาร หรือจะเป็นการต่อยมวย ก็เหมาะกับชาวราศีเมษ

ราศีพฤษภ (15 พ.ค. – 14 มิ.ย.)

               เพราะชาวราศีพฤษภเป็นคนที่รักความสะดวกสบาย การออกกำลังกายของคนราศีนี้จะต้องเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไปและไม่หักโหม การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับชาวพฤษภควรเน้นไปทางการยืดกล้ามเนื้อ เช่น โยคะ

 
ราศีเมถุน (15 มิ.ย. – 16 ก.ค.)

               ชาวเมถุนเป็นคนที่ชอบติดต่อสื่อสารและชอบการมีสังคม การออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้คนราศีเมถุนออกกำลังกายได้อย่างเต็ม­­­ที่ก็คือการไปออกกำลังกายในฟิตเนส เพราะจะทำให้คุณได้เข้าสังคมและพูดคุยกับคนอื่นๆ

ราศีกรกฎ (17 ก.ค. – 16 ส.ค.)

               ชาวราศีกรกฎนี้เป็นคนชีพจรลงเท้า และชอบทำกิจกรรมที่ได้ใช้พลังงานและการเคลื่อนที่ คุณชอบกิจกรรมที่ทำให้คุณได้เดินทาง  การออกกำลังกายที่ดีที่สุดก็คือกีฬาที่เกี่ยวกับเคลื่อนไหวหรือ­­­การไหลของน้ำ

ราศีสิงห์ (17 ส.ค. – 16 ก.ย.)

               กีฬาที่ต้องมีการเล่นเป็นทีม อย่างเช่น บาสเกตบอล ฟุตบอล หรือเบสบอล เหมาะกับชาวราศีสิงห์ที่ชอบให้ตัวเองโดเด่น เพราะนอกจากจะทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่แล้ว ยังทำให้คุณสามารถกลายเป็นจุดเด่นของการแข่งขันได้อีกด้วย

ราศีกันย์ (17 ก.ย. – 17 ต.ค.)

               ชาวราศีกันย์มักจะเครียดและวิตกกังวลได้ง่าย ทำให้คนราศีนี้มักจะเน้นดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต­­­อสุขภาพกายและจิตใจ การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายความเครียดอย่างเช่น โยคะพิลาทิส หรือการเล่นโยคะที่เน้นในการฝึกลมหายใจ เป็นสิ่งที่เหมาะกับคนราศีนี้

ราศีตุล (18 ต.ค. – 16 พ.ย.)

               การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคนราศีนี้คือ การออกกำลังกายอะไร­­­ก็ได้ขอแค่เพียงมีคู่หูไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโยคะ หรือการเต้นรำที่ต้องเต้นเป็นคู่ จะทำให้คนราศีนี้สามารถแสดงประสิทธิภาพของร่างกายออกมาได้มากขึ้น

ราศีพิจิก  (17 พ.ย. – 15 ธ.ค.)
               การทำอะไรสักอย่างที่ต้องใช้แรงกายแรงใจอย่างหนัก เป็นสิ่งที่ทำให้คนราศีพิจิกนี้มีความสุข การออกกำลังกายใด ๆ ก็ตามที่ทำให้ได้ออกกำลังกายอย่างหนัก เป็นสิ่งที่เหมาะสมกับคนราศีนี้ทั้งนั้นค่ะไม่ว่าจะเป็น T-25 หรือ HIIT สามารถช่วยทำให้คุณสนุกกับการออกกำลังกายได้

ราศีธนู (16 ธ.ค. – 14 ม.ค.)

               ชาวราศีธนูเหมาะกับกิจกรรมการออกกำลังกายประเภทการเต้น อย่างการเต้นฮิปฮอป หรือการเต้นเชียร์ลีดเดอร์ หรือกิจกรรมที่จะทำให้คุณได้สำรวจสิ่งใหม่ๆ ก็เป็นสิ่งที่ดีกับคนราศีนี้เพราะนอกจากจะทำให้คุณมีมุมมองที่ก­­­ว้างไกลขึ้นแล้วก็ยังทำให้คุณสนุกกับการเผาผลาญแคลอรีอีกด้วย

               ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายตามราศี ยังไม่มีการพิสูจน์หลักฐานตามวิทยาศาสตร์ แต่ลองดูก็ไม่เสียหายนี่เนอะ แถมมีแต่ได้กับได้ ได้ทั้งความฟิตแอนด์เฟิร์ม ได้ทั้งสุขภาพที่ดี