เทคนิคฟิตแอนด์เฟิร์ม สไตล์ 12 ราศี
ทุกวันนี้มีเทคนิคการออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์มต่างๆ มากมาย แต่เคยไหม ที่ทุ่มเทออกกำลังกายเท่าไร สุดท้ายก็ล้มเหลวไม่เป็นท่า ถ้าอย่างนั้นลองมาดูการออกกำลังกายแนวใหม่ ที่อาจช่วยให้คุณฟิตหุ่นได้ดีมากขึ้น กับการออกกำลังกายแบบฉบับ 12 ราศี
ราศีมังกร (15 ม.ค. – 12 ก.พ.)
คนราศีนี้เป็นคนที่มีความอดทนและความขยันสูง ดังนั้นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง จึงเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนราศีมังกร เพราะนอกจากจะต้องใช้แรงอย่างมากแล้ว ยังทำให้คุณได้ยืดกล้ามเนื้ออีกด้วย หรือการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อแบบต่างๆ ก็โอเคอยู่นะ
ราศีกุมภ์ (13 ก.พ. – 14 มี.ค.)
คนราศีกุมภ์ไม่ชอบความซ้ำซากและจำเจ และยังชอบทำให้สิ่งที่คนส่วนใหญ่มักจะคาดไม่ถึงอีกด้วย การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคนราศีนี้คือการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอที่ผสมผสานกันระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักและการออกกำลังกายเบา ๆ สลับกันไป
ราศีมีน (15 มี.ค. – 13 เม.ย.)
แม้ว่าคนราศีมีนจะเกี่ยวข้องกับธาตุน้ำ แต่สิ่งที่คนราศีนี้โปรดปรานก็คือการเต้นมากกว่ากีฬาทางน้ำ ดังนั้นการเต้น จึงเป็นสิ่งที่เหมาะสมที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแบบใดก็ตามก็ดีกับชาวราศีมีน
ราศีเมษ (14 เม.ย. – 14 พ.ค.)
คนราศีเมษเป็นคนที่ชอบแข่งขัน และการผจญภัย รวมทั้งชอบการต่อสู้ การออกกำลังที่เหมาะสมกับคนราศีนี้ก็คงหนีไม่พ้นกีฬาประเภทศิลปะการต่อสู้ และการฝึกแบบทหาร หรือจะเป็นการต่อยมวย ก็เหมาะกับชาวราศีเมษ
ราศีพฤษภ (15 พ.ค. – 14 มิ.ย.)
เพราะชาวราศีพฤษภเป็นคนที่รักความสะดวกสบาย การออกกำลังกายของคนราศีนี้จะต้องเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไปและไม่หักโหม การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับชาวพฤษภควรเน้นไปทางการยืดกล้ามเนื้อ เช่น โยคะ
ราศีเมถุน (15 มิ.ย. – 16 ก.ค.)
ชาวเมถุนเป็นคนที่ชอบติดต่อสื่อสารและชอบการมีสังคม การออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้คนราศีเมถุนออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ก็คือการไปออกกำลังกายในฟิตเนส เพราะจะทำให้คุณได้เข้าสังคมและพูดคุยกับคนอื่นๆ
ราศีกรกฎ (17 ก.ค. – 16 ส.ค.)
ชาวราศีกรกฎนี้เป็นคนชีพจรลงเท้า และชอบทำกิจกรรมที่ได้ใช้พลังงานและการเคลื่อนที่ คุณชอบกิจกรรมที่ทำให้คุณได้เดินทาง การออกกำลังกายที่ดีที่สุดก็คือกีฬาที่เกี่ยวกับเคลื่อนไหวหรือการไหลของน้ำ
ราศีสิงห์ (17 ส.ค. – 16 ก.ย.)
กีฬาที่ต้องมีการเล่นเป็นทีม อย่างเช่น บาสเกตบอล ฟุตบอล หรือเบสบอล เหมาะกับชาวราศีสิงห์ที่ชอบให้ตัวเองโดเด่น เพราะนอกจากจะทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่แล้ว ยังทำให้คุณสามารถกลายเป็นจุดเด่นของการแข่งขันได้อีกด้วย
ราศีกันย์ (17 ก.ย. – 17 ต.ค.)
ชาวราศีกันย์มักจะเครียดและวิตกกังวลได้ง่าย ทำให้คนราศีนี้มักจะเน้นดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่ดีตอสุขภาพกายและจิตใจ การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายความเครียดอย่างเช่น โยคะพิลาทิส หรือการเล่นโยคะที่เน้นในการฝึกลมหายใจ เป็นสิ่งที่เหมาะกับคนราศีนี้
ราศีตุล (18 ต.ค. – 16 พ.ย.)
การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคนราศีนี้คือ การออกกำลังกายอะไรก็ได้ขอแค่เพียงมีคู่หูไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโยคะ หรือการเต้นรำที่ต้องเต้นเป็นคู่ จะทำให้คนราศีนี้สามารถแสดงประสิทธิภาพของร่างกายออกมาได้มากขึ้น
ราศีพิจิก (17 พ.ย. – 15 ธ.ค.)
การทำอะไรสักอย่างที่ต้องใช้แรงกายแรงใจอย่างหนัก เป็นสิ่งที่ทำให้คนราศีพิจิกนี้มีความสุข การออกกำลังกายใด ๆ ก็ตามที่ทำให้ได้ออกกำลังกายอย่างหนัก เป็นสิ่งที่เหมาะสมกับคนราศีนี้ทั้งนั้นค่ะไม่ว่าจะเป็น T-25 หรือ HIIT สามารถช่วยทำให้คุณสนุกกับการออกกำลังกายได้
ราศีธนู (16 ธ.ค. – 14 ม.ค.)
ชาวราศีธนูเหมาะกับกิจกรรมการออกกำลังกายประเภทการเต้น อย่างการเต้นฮิปฮอป หรือการเต้นเชียร์ลีดเดอร์ หรือกิจกรรมที่จะทำให้คุณได้สำรวจสิ่งใหม่ๆ ก็เป็นสิ่งที่ดีกับคนราศีนี้เพราะนอกจากจะทำให้คุณมีมุมมองที่กว้างไกลขึ้นแล้วก็ยังทำให้คุณสนุกกับการเผาผลาญแคลอรีอีกด้วย
ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายตามราศี ยังไม่มีการพิสูจน์หลักฐานตามวิทยาศาสตร์ แต่ลองดูก็ไม่เสียหายนี่เนอะ แถมมีแต่ได้กับได้ ได้ทั้งความฟิตแอนด์เฟิร์ม ได้ทั้งสุขภาพที่ดี